健脑力抗衰老的平民小菜：花生拌红根菠菜

时间：2026-08-06 03:45:34 来源：网络整理编辑：新闻

核心提示

原料：菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个、植物油少许、盐、糖、生抽、香醋适量做法：1、花生入平锅，小火炒制，至密集的噼里啪啦声响过之后，取出晾凉；2、去掉花生衣，擀成碎粒；3、

　　原料：菠菜250克、健脑花生80克、力抗生姜1小块、衰老生拌葱1根、菜花干红辣椒2个、红根植物油少许、菠菜盐、健脑糖、力抗生抽、衰老生拌香醋适量

　　做法：

　　1、菜花花生入平锅，红根小火炒制，菠菜至密集的健脑噼里啪啦声响过之后，取出晾凉；

　　2、力抗去掉花生衣，衰老生拌擀成碎粒；

　　3、菠菜摘洗干净；

　　4、入开水中焯一下；

　　5、变色后马上捞出浸凉；

　　6、挤干水分，切成寸段；

　　7、生姜切末、葱和干红辣椒切碎；

　　8、生姜末撒在菠菜上；

　　9、起油锅，小火煸炒葱花和干红辣椒；

　　10、出香味后，趁热浇在菜上，用盐、糖、生抽和香醋调味；

　　11、吃时撒上一小勺擀好的花生碎。

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